Troubles du sommeil

Retrouver le sommeil avec l’hypnose

  

Le sommeil ne vient pas ? Vous mettez des heures à vous endormir ? Le réveil sonne et vous avez l’impression de ne pas avoir dormi ?  Les problématiques liées au sommeil sont nombreuses et différentes pour chaque personne.

Quelques exemples de troubles du sommeil.

Il existe de nombreux cas de troubles du sommeil qui peuvent se répartir en plusieurs grandes catégories :

  • Difficultés à l’endormissement.
  • Sommeil agité, réveils nocturnes fréquents, réveil suivi d’une impossibilité à s’endormir de nouveau malgré un endormissement facile.
  • Rythme du sommeil décalé, endormissement très tardif et manque de sommeil.
  • Sommeil normal mais pas ou peu réparateur.

Bien sur cette liste n’est pas exhaustive et les causes peuvent être nombreuses et différentes pour chacun :

  • Des apprentissages qui ont crées des peurs inconscientes de la nuit ou du sommeil.
  • Du stress et de l’anxiété.
  • Des causes liées à l’environnement ou au contexte.
  • L’inquiétude de l’avenir.
  • Un ou des événements traumatisants qui ont été associé à la nuit ou au sommeil.

Gérer les troubles du sommeil avec l’hypnose.

L’hypnose permet de travailler sur ce qui vous empêche de dormir et de dépasser certains blocages pour retrouver un sommeil récupérateur.

​On sait aujourd’hui qu’avec l’hypnose, il est possible de travailler sur le rythme cardiaque, la pression sanguine et beaucoup d’éléments gérés habituellement inconsciemment.

 En travaillant sur cette possibilité avec l’hypnose, nous pouvons améliorer les processus corporels pour faciliter le sommeil. De nombreux sportifs, notamment les navigateurs, utilisent l’hypnose pour apprendre à dormir par petites tranches très récupératrices.

​Nous allons travailler ensemble sur ce qui vous empêche de dormir (stress, anxiété, peurs) mais aussi sur tout ce qui permet de libérer le mental et le corps afin de retrouver la capacité de dormir rapidement.

​Il est fort probable que je vous propose en plus des séances, des exercices ludiques à faire la journée ou avant de vous coucher. Ces exercices faciliteront le travail fait en séance.